Lancheiras para a Escola

O que devemos enviar nas lancheiras aos nossos meninos(as) para a escola:

- Pão com manteiga, queijo ou fiambre
- Leite 
- fruta
- Néctares ou sumos 100% sem adição de açucares
- Bolacha maria, torrada ou de água e sal
- água
- iogurtes
- cereais tipo flakes/barritas de cereais(pobres em açúcar)




O que devemos evitar mandar:

- Refrigerantes com e sem gás
- Bolachas Recheadas
- Bolos simples  ou recheados
- Batatas fritas e snacks
- gomas, pastilhas elásticas, rebuçados, chocolates.

Eu pessoalmente costumo mandar: Leite, uma sandes, um pacote de bolacha cream cracker sem sal e alternadamente uma peça de fruta (fruta da época).Isto para o lanche da manhã.

Para a tarde envio também uma sandes, um néctar (ou ananás ou pêssego), um pacote de bolachas ou fruta. A fruta ou as bolachas troco ... se envio de manhã uma coisa a outra fica para a tarde e assim sucessivamente.

Refrigerantes não utilizamos cá em casa, as guloseimas também dou mas moderamente e nunca leva para a escola. Por exemplo um pacote de sugus é capaz de durar um mês ou mais...

Quanto aos bolos, costumo fazer em casa... um bolo caseiro ou queques.